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Quem deve ser eliminado?

Um problema, quatro soluções: como lidar com o colesterol alto O nutricionista O que você come pode aumentar ou diminuir o seu colesterol. Para diminuí-lo, limite o consumo de carne vermelha e laticínios com gordura saturada, e evite as gorduras trans. Opte por gorduras monoinsaturadas e leite desnatado. E coma no máximo três gemas por semana. Consuma de 10 a 20 gramas de fibra solúvel por dia, além de frutas, legumes, grãos integrais, feijão-preto, nozes e peixes gordurosos. Dra. vivian tiegen, Jupiter, Flórida Medicina alternativa Você quer diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom)? Entre 6 e 8 semanas, pelo menos, antes de iniciar o uso de medicação, experimente exercitar-se por 30 minutos ao dia e adote uma dieta vegetariana com bastante aveia. Corte as gorduras trans e as saturadas. Dr. gerald lemole, diretor-assistente do Christiana Care Center for Heart and Vascular Health, Wilmington, Delaware Mestre em remedies Os remédios para controle do colesterol são um complemento ao estilo de vida saudável e não um substituto dele. Por isso, faça dieta e exercícios aeróbicos para atingir o peso ideal. Se precisar dos remédios, o médico pode receitar primeiro as estatinas, mas também pode sugerir seqüestradores de ácidos biliares, fibratos ou niacina. Dr. Benjamin lewis, professor-assistente de Medicina Clínica, Universidade de Colúmbia, Nova York O especialista em suplementos Pesquisas indicam que alguns suplementos podem ajudar: a levedura de arroz vermelho funciona como as estatinas, suprimindo as enzimas que causam o colesterol alto; e os óleos de peixe ricos em ômega-3 reduzem os triglicerídeos. A niacina ajuda a eliminar as gorduras ruins do sangue. Um alerta: esses suplementos são potentes e podem ter efeitos colaterais, por isso, consulte o médico antes de tomá-los. chris conway, fundador, healthyhumans.com Conclusão Especialmente para as mulheres, é mais importante ficar de olho no HDL (colesterol bom) do que no LDL (ruim) e nos valores do colesterol total. Caminhar 30 minutos por dia é tão eficiente para elevar o HDL quanto qualquer remédio e queima a gordura da barriga (que ativa as irritações inflamatórias causadas pelo colesterol ruim). Se necessário, a niacina também ajuda. dr. roizen & Dr. oz 39 milhões de brasileiros têm colesterol acima de 200 mg/dl.Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Consultas 1. Dentre todos os óbitos registrados em conseqüência de intoxicação no Brasil, 16% são referentes ao uso inadequado de remédios. A automedicação é a maior culpada. 2. 45% dos intoxicados são crianças, na maioria das vezes medicadas espontaneamente pelos pais. 3. Para reduzir os riscos: Quando o médico receitar um remédio, você pode pedir a recomendação de um produto similar. Mas não troque a medicação por conta própria. Anote os horários em que tomou cada remédio e informe ao médico qualquer reação adversa. Em caso de dúvidas, procure o Disque-Intoxicação, da Anvisa: 0800-722-6001. A ligação é gratuita. Depressão e força de vontade Não se entregue e resolva o problema, certo? Errado. Este é um dos mitos que cercam a depressão, muito freqüente hoje em dia. Estima-se que 4% dos adolescentes, 7% dos homens adultos e 12% das mulheres experimentem, a cada ano, um ou mais episódios de depressão. O termo "depressão" pode se referir à profunda tristeza que uma pessoa sente quando perde alguém da família, por exemplo. Mas a depressão clínica vai além. Ela vem acompanhada de alterações na química do cérebro, que geram sintomas como desânimo, cansaço e fraqueza. Além disso, a depressão pode ser a manifestação de uma doença orgânica não diagnosticada, como o câncer. Pode também ser resultado do uso de drogas. Ou pode ocorrer após o parto. A depressão pode acometer qualquer pessoa e tem de ser encarada como um problema a ser tratado. Um estudo publicado nos Estados Unidos ilustra este fato: idosos cujo ideal de homem é o tipo "forte e silencioso" não aceitam o diagnóstico de depressão e não buscam ajuda. E ela existe, sob a forma de medicamentos e como psicoterapia. Já houve tempo em que a pessoa com depressão sofria calada - por causa de mitos, agora desfeitos pela ciência. Moacyr SCliar é médico especializado em Saúde Pública, escritor e membro da Academia Brasileira de Letras.